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南玉

罗素:对爱的渴望,对知识的寻求,对人类苦难的无法承受的同情,这种激情支配我的一生

 
 
 

日志

 
 

信不信由你---简单的瑜伽压力消除疗法  

2010-06-14 23:02:27|  分类: 修身养性 |  标签: |举报 |字号 订阅

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1)  你有了扯不清的烦心事,无法排出。 平躺在地板上,双手平放腰间,全身放松,保括肌肉和关节。 想象你躺在大草原上,沐浴在温和的阳光和绿色的海洋,微风轻轻地抚摸你的肌肤,细浪柔柔地拍打你的躯体,你的颜面渐渐放松,微笑象莲花池中的涟漪开始荡漾。

http://union.dvod.cn/images/stories/update/2009-04-30/Img_1241079837_2.jpg




2)  平躺在地板上,双臂展开成一平行线,全身放松,保括肌肉和关节。 想象你有了一双翅膀,展翅飞向了蓝天。 风和日丽,鲜花盛开。你也许会想象乘坐一页小舟,闭上双眼,开始你的梦游,游遍你梦想中的每一寸圣土。这时的你会精神饱满,士气盎然,热血沸腾。于是你会忘掉所有的抑郁,面带微笑重新开始。

http://content5.videojug.com/f7/f71f2707-ffb0-b466-8e7c-ff0008cc1ec8/new-film-881.jpg
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